我们告诉节食的方式有很多种，不管是游泳健美还是掌控饮食，总会有多种方式可供我们自由选择，但我要是说道睡觉也能髯，你不会会实在是我在滑稽?不不不，当然不是一天不睡觉就睡觉了，而是做在餐前的半个小时睡觉才可。曾多次有个调查指出，说道在用餐之前的半个小时自由选择睡觉500ml的人，坚决三个月，不会比长时间情况下餐前不睡觉的要髯3斤左右~　　这也不该，要不怎么会有化悲痛为饮食这么一说道呢，只不过人不管是喜怒哀乐，饮食可以医治也可以致郁。比如我们深感快乐不会自由选择大不吃兹不吃，深感哀伤不会自由选择暴饮暴食，或者是感觉到饥饿的时候就让立刻不吃东西，但只不过饥饿感也是不会骗人的，因为收到的饥饿感和收到口渴的信号类似于，所以，要是经常是误以为饥饿或是爱情的饥饿，这时喝上一杯水也是可以来解决问题的，那么究竟该怎么喝呢?　　1、饭前睡觉　　建议在饭前的半个小时喝大约500ml的温水，这样就可以像刚才所说的来减少饥饿感，从而减少食欲，那么一餐也就不会较少摄取大约200千卡的食物，这是什么概念呢?相等于半个小时的跑步。

　　2、睡觉，不是饮料　　这里睡觉只是全然的水，不是饮料!如果你在餐前自由选择喝500ml的饮料，那么会瘦下来，有可能体重也在悄悄的下跌了!　　3、想睡觉，可以加点漆　　想喝白开水怎么办?没关系，如果你实在没味道，很难做，那么只不过是可以重新加入柠檬、百香果或者是茶叶等等，这些都会带给什么开销的~　　4、想要喝点辣的，当然敢!　　很多人面临压力的时候不会自由选择不时的睡觉，还有的人会自由选择不吃甜食甜品，这些都是个人处置压力的方式，但既然睡觉和吃糖都能减低压力，建议还是自由选择睡觉吧!。

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